漳州疾控健康提醒：8月份健康提示

养成良好健康的饮食习惯，勤洗手、用公筷，生熟分开，瓜果洗净或去皮食用，不吃生冷不洁食物，不食用过期、变质、“三无”食品和无证摊点食品。

食物加工烧熟煮透，尤其是海产品、肉类、蛋类、四季豆等，不吃储存时间较长的食物，冰箱内短期存放食品，食用前要蒸煮热透，不要在路边摊或卫生条件差的餐馆进餐，在外就餐少吃凉拌菜和肉类烧烤食物。

喝开水，不喝生水，不用不洁水漱口、刷牙、洗食具等，有条件喝桶装水或经净化过滤的水。

一旦出现因进食引起的不适，如腹痛、腹泻、呕吐等症状，尽快到就医治疗。

接种乙脑等相关疫苗，建议适龄儿童按时接种乙脑疫苗，以提升人群免疫力，遏制乙脑病毒传播。

注意防蚊灭蚊，通过及时清理居所附近的垃圾，将房前屋后可能积存雨水的器皿彻底清理以有效降低蚊虫密度。室内使用蚊帐、纱门纱窗、蚊香、灭蚊药等防止被蚊虫叮咬，外出时穿长袖长裤，提前涂抹花露水或驱蚊剂。

做好自我健康监测，如果前往登革热等流行地区旅行，返回2周内出现发热等疑似症状时，应及早去就医并说明旅居史，以免贻误病情。

在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物如藿香正气丸、清凉油、人丹、风油精等。

合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。

高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。

出行前提前了解目的地的气象和路况信息，时刻关注当地媒体发布的有关降雨、水情等信息，避免暴雨天气外出游玩。若要雨天出行，应及时查询道路情况，合理规划路线，提高个人安全意识，注意交通安全，防范意外事件的发生。

暴雨来袭时，应选择地势高、牢固的建筑物进行躲避。下雨天行走时要注意井盖，发现水面有漩涡、突泉时应绕道而行，同时注意车辆行驶安全，控制车速、谨慎变道。

遭受暴雨灾害后，要特别注意饮水卫生安全，应饮用开水或瓶装水，不要饮用生水或地表水，特别是农村家里有水井的更应注意，以防水源水被污染造成的疾病传播，如感染性腹泻、伤寒、副伤寒、痢疾等。及时清理居室周边雨水、垃圾，减少蚊虫孳生，同时注意防蚊、灭蝇，做好厕所、垃圾、粪便的卫生管理。发现饮水出现异常时要及时报告当地卫生部门。