诏安新闻网讯（沈 洁）盛夏到来，气温明显升高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，容易出汗，丢失水分，和其他季节相比，容易出现食欲下降的现象。因此，民间素有夏季养生的习惯。

炎炎夏日，医生建议防暑要适度，不可过分贪凉，造成反效果。此外，在养生方面，医生也有一些小建议。

县中医院内科副主任医师 刘 永：“要做到多喝水，多吃一些含水分高的水果蔬菜，加强一些营养，还有夏季因为新陈代谢问题的增加人体容易疲劳，睡眠方面要早睡，要保证充足的睡眠，防止抵抗力下降，饮食方面主要就是注意清淡，多吃一些含水分多的蔬菜水果，补充些水分。”