寒露是九月节，袅袅凉风动，凄凄寒露零，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。萧萧秋意重，依依寒色浓，归鸿将急于南飞，哀鸿遍野，秋残如血的季节到了。 

🍂 寒露三候

鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。

雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

△摄影/陈耀文

菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

🍂 菊月

农历九月也称“菊月”，菊花日渐金黄，所以，周作人当年推崇的《一岁货声》记载此月的叫卖声为“栽九花来”，菊花称“九花”。

🍂 日精

红梅傲雪，是春寒料峭中啼晓之早霓；金菊凌霜，乃秋残月冷里别暮之晚霞；花期至此便绝。这两种花因此香最清，而两花相较，金为衣兮菊为裳，菊更孤傲之因是，“有者非自己所有”。为何？其“圆花高悬向天极，纯黄不杂向土色”，仰首沐天露，又染正黄之纯色，故名"阳精"，又名"阴成"。

🍂 人淡如菊

“落花无言，人淡如菊”是司空图《二十四诗品》中论“典雅”的用词。喜欢陶渊明诗，就“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还”。

🍂 秋雨词

绿窗寒，清漏短。帐底沈香火暖。残烛暗，小屏弯。云峰遮梦还。

那些愁，推不去。分付一檐寒雨。檐外竹，试秋声。空庭鹤唤人。

——宋·毛滂 《更漏子·绿窗寒》

夜雨滴空阶，孤馆梦回，情绪萧索。一片闲愁，想丹青难貌。秋渐老、蛩声正苦，夜将阑、灯花旋落。最无端处，总把良宵，只恁孤眠却。

佳人应怪我，别后寡信轻诺。记得当初，翦香云为约。甚时向、幽闺深处，按新词、流霞共酌。再同欢笑，肯把金玉珠珍博。

——宋·柳永 《尾犯·夜雨滴空阶》 

🍂 寒露习俗

斗蛐蛐儿

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐儿的高潮期。蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

秋钓边

在我国南方，这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

登高

寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，南方也秋意渐浓。这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。

🍂 寒露养生

寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。

寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气。

寒露时节，秋雾渐起，既易引起交通事故，又易引发呼吸道疾病。秋雾主要发生在夜间或早晨，起雾时，习惯晨练夜跑的朋友最好在室内锻炼，外出注意交通安全，最好戴口罩。

寒露脚不露

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。 

文/央视新闻综合

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